Stretching y Conciencia Corporal
Durante el año podes incorporarte a las prácticas de Stretching y Conciencia Corporal facilitadas por Gian Dyan Kaur, Instructora de Kundalini Yoga y Meditación y Profesora de Educación Fisica con especialización en el área de rehabilitación fisica.
Esta disciplina se basa en un tipo de ejercicios destinados a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, y no sólo la musculatura, sino también articulaciones, ligamentos, cápsulas y tendones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos dolores de espalda.etc.
La conciencia corporal es un conocimiento que permite que sepamos en que momento esta en movimiento o tensión alguna parte de nuestro cuerpo y podamos detener el mismo si consideramos que es innecesario emplearlo. Es la conciencia fáctica del cuerpo, resultado de la existencia continuada de la imagen corporal y del esquema corporal.
La esencia de la conciencia corporal reside en escuchar a nuestro cuerpo, cuando realmente escuchamos lo que sentimos aumenta el control y nuestro sentido perceptivo.
Beneficios del Stretching:
-Mejora la flexibilidad y la movilidad.
-Mejora del tono muscular.
-Mejora del equilibrio.
-Disminución de los dolores articulares y musculares.
-Corrección de la postura corporal.
-Mantenimiento de una columna vertebral sana, flexible y bien alineada.
-Le da fluidez a los movimientos.
-Flexibilidad y coordinación de movimientos.
-Elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsula etc.
-Estimula el sistema circulatorio.
-Relajación muscular post-esfuerzo.
-Previene futuras contracturas musculares.
-Previene lesiones.
-Adaptación psicológica al ejercicio físico.
-Conocimiento y conciencia del propio cuerpo.
-Aumenta la capacidad respiratoria.
-Reeduca la postura corporal.
-Reduce el estrés.
Para más información consulta a info@caminosalinfinito.com.ar
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