Stretching y Conciencia Corporal


Durante el año podes incorporarte a las prácticas de Stretching y Conciencia Corporal facilitadas por Gian Dyan Kaur, Instructora de Kundalini Yoga y Meditación  y Profesora de Educación Fisica con especialización en el área de rehabilitación fisica.

Esta disciplina se basa en un tipo de ejercicios destinados a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, y no sólo la musculatura, sino también articulaciones, ligamentos, cápsulas y tendones, a la vez que corregimos vicios posturales que son la causa de muchos dolores de espalda.etc.

La conciencia corporal es un conocimiento que permite que sepamos en que momento esta en movimiento o tensión alguna parte de nuestro cuerpo y podamos detener el mismo si consideramos que es innecesario emplearlo. Es la conciencia fáctica del cuerpo, resultado de la existencia continuada de la imagen corporal y del esquema corporal.

La esencia de la conciencia corporal reside en escuchar a nuestro cuerpo, cuando realmente escuchamos lo que sentimos aumenta el control y nuestro sentido perceptivo.

 

Beneficios del Stretching:

-Mejora la flexibilidad y la movilidad.

-Mejora del tono muscular.

-Mejora del equilibrio.

-Disminución de los dolores articulares y musculares.

-Corrección de la postura corporal.

-Mantenimiento de una columna vertebral sana, flexible y bien alineada.

-Le da fluidez a los movimientos.

-Flexibilidad y coordinación de movimientos.

-Elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos, cápsula etc.

-Estimula el sistema circulatorio.

-Relajación muscular post-esfuerzo.

-Previene futuras contracturas musculares.

-Previene lesiones.

-Adaptación psicológica al ejercicio físico.

-Conocimiento y conciencia del propio cuerpo.

-Aumenta la capacidad respiratoria.

-Reeduca la postura corporal.

-Reduce el estrés.

 

Para más información consulta a info@caminosalinfinito.com.ar 

 

Actualmente el Ashram se encuentra cerrado por cuarentena obligatoria debido al CoVid-19.

 

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